4 coisas que todos deveriam saber sobre Yoga

Por maior divulgação que haja sobre este tema, ainda existem muitas ideias equivocadas sobre a prática do Yoga.

As duas principais talvez sejam que o praticante de Yoga deve ser super flexível e que uma aula de yoga consiste basicamente de alongamentos suaves. E este pensamento é bastante comum..

O ruim dessas ideias pré-concebidas é que elas, muitas vezes, impedem alguém que poderia se beneficiar enormemente da prática de sequer considerar esta alternativa. Como, por exemplo, os esportistas.

Então, seguem 4 pontos que todos deveriam saber e que refletem a verdade sobre a prática do Yoga:

1 – Há vários estilos de yoga (uns podem privilegiar os alongamentos suaves sim, mas há outros onde a resistência física necessária é incrível!).

2 – Yoga é ótimo para esportistas.

3 – Uma boa flexibilidade não é pré-requisito para a prática….de verdade!

4 – E não é só para as mulheres…todos podem praticar.

Então, permita-se descobrir um estilo que mais lhe agrade…e, depois, como disse Sri Pattabhi Jois, “Practice and all is coming”… pratique e tudo vem vindo…

Como uma aula de yoga pode ser tão diferente de outra? – Parte I

Não é tudo Yoga?

O propósito do yoga é a iluminação espiritual. A tradução da palavra em sânscrito (união) significa a integração do corpo e da mente, criando uma conexão com a pura essência do indivíduo. A filosofia do yoga é muito vasta e foi dividida em várias partes.

Hatha Yoga é uma parte desta filosofia e engloba a maioria das práticas físicas que achamos facilmente hoje no ocidente. Todos os estilos mencionados aqui são modalidades de Hatha Yoga.

Há práticas mais vigorosas, do estilo Vinyasa, que combinam uma sequência de posturas à respiração ritmada para um trabalho corporal intenso. Neste grupo, encontram-se Ashtanga Yoga, Power Yoga e Bikram Yoga (ou Hot Yoga). Existem modalidades que são muito atentas aos detalhes, principalmente Iyengar Yoga. No Iyengar Yoga, as posturas são sustentadas por mais tempo para que o praticante consiga perceber e trabalhar melhor seu corpo buscando sempre um melhor balanceamento e alinhamento de todos os músculos e articulações de acordo com as exigências deste sistema.  O uso de inúmeros acessórios permite que todos possam executar as posturas, extraindo delas o maior benefício possível. Estilos mais suaves como Yoga Integrativa e Yoga Integral são facilmente encontrados. Inclusive, é bastante comum também encontramos aulas chamadas de Hatha Yoga. Neste caso, é sempre bom perguntar ao professor como será a aula. Muitas vezes, as aulas denominadas Hatha Yoga são uma mistura de dois ou mais estilos de acordo com cada professor e as variações são grandes. Esses são alguns dos estilos mais difundidos no ocidente, mas há ainda outros…o mais importante é que cada um ache o que lhe traz maiores benefícios.  (CONTINUA…)