Tag: escola de yoga no rio

Deva Premal canta Gayatri Mantra

Deva Premal e Miten são uma das mais conhecidas vozes dentro do canto devocional. A voz de Deva Premal, de rara beleza, tem o  dom de acalmar aqueles que a escutam.

Este mantra em especial, Gayatri Mantra, cantado por Deva Premal, nos conduz a um estado de paz e tranquilidade difícil de descrever. Experimente ouvi-lo, principalmente quando estiver muito tenso ou ansioso. Faz um bem…

Quanto ao Gayatri Mantra em si, há muito sobre ele na Internet. Na Wikipedia, existe algum material sobre ele. Este é um dos mantras mais famosos do hinduísmo e uma oração poderosa para quem a entoa.

Como todos os mantras, a repetição correta do som em sânscrito é tão essencial quanto entender o significado. Para este, esta recomendação é ainda mais importante.

Segue o Mantra e sua tradução segundo a escola de ensino Vedanta de Swami Dayananda:

om bhurbhuvah svah tatsaviturvarenyam

bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pracodayat

Om , a base de tudo, terra, espaço intermédio e céu. Esse Om é aquele a ser reverênciado. Meditemos nesse Sol efulgente e omnisciente. Possa ele encaminhar as nossa mentes na direcção certa.

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Vc é vegetariano…e seu pet?

Minha cadela Brisa
Minha cadela Brisa...

(Leia este post e os mais recentes no nosso novo endereço…. www.anatoledoyoga.com.br . Este blog não terá mais atualizações.)

Uma amiga me enviou um artigo da BBC intitulado “Hora de comer os animais de estimação?“.

Inspirados pela conferência climática em Copenhague, o jornalista e sua família fizeram uma análise das principais fontes de emissão de carbono em sua casa. E uma das principais foram seus pets!

Segundo eles, um labrador consome diariamente cerca de 1000 calorias, vindas principalmente das proteínas que ingere, i.e., da carne contida na ração. Sendo a indústria pecuária altamente poluente, os pets acabam tendo um peso significante nesta conta.

Como solução, eles sugerem que eliminemos nossos pets…disponibilizaram até uma receita de “Sopa de cachorro”! Cruzes!

No post Estilo de vida orgânico, falava do movimento atual onde um número cada vez maior de pessoas parece estar mais atento às suas escolhas e aos efeitos que elas terão sobre o mundo e sobre os outros seres humanos. E uma outra questão crucial dentro deste tema é até que ponto estamos dispostos a abrir mão de nossas escolhas para o bem comum? (Este é uma pergunta polêmica que merece até outro post…)

Este é um ponto muito delicado. É claro que não pretendo me desfazer de meus 2 labradores. Mas agora, ao colocar a ração no pote, sempre me lembro da carne que está lá…

...e seus 7 filhotes
...e seus 7 filhotes

Porém, coincidentemente hj no Twitter, vi o link para este site – Natural Pet Foods! Rações orgânicas, sem preservativos químicos, sabores ou corantes artificiais e SEM CARNE. Totalmente vegetarianas. Aqui no nosso país não estão disponíveis ainda (se alguém souber, por favor, avise!).

Vc daria ração vegetariana para seu cachorro ou gato? Será que, em breve, eles estarão adorando ração de tofu e biscoitinho de quinoa?

Em homenagem a todos os donos de cachorros ou gatos, acompanho este post com as fotos de minha cadela Brisa, mãe de 7 lindos filhotinhos, dos quais tirei meu outro labrador, Tchuco, que agora já tem 1 ano e meio (ele é o quarto da esquerda para direita), e que está me olhando agora e abanando loucamente seu rabo na esperança de que eu jogue, pela décima vez, uma bolinha para ele pegar.

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Nova pesquisa sobre a eficácia do Yoga no tratamento de dor lombar

Dor nas costas
Dor nas costas

Mais uma pesquisa aponta a eficácia do Yoga no tratamento de dores nas costas comuns. Desta vez, o estudo selecionou pessoas com renda mensal baixa, além de minorias.

Não é comum considerar o Yoga como alternativa para o tratamento de dores nas costas nesta população. Normalmente, aulas de yoga não estão acessíveis a todos.

O estudo da Universidade de Boston submeteu uma parte do grupo a um calendário regular de práticas de posturas e exercícios respiratórios, além de meditação. Os restantes seguiram o tratamento convencional.

O grupo de praticantes de Yoga obteve uma melhora bastante significativa. O consumo de analgésicos e anti-inflamatórios foi reduzido em 80%, ao contrário do segundo grupo que manteve o consumo de remédios no mesmo nível.

A meu ver, cada vez mais, resultados semelhantes aparecerão. Conforme o número de pessoas que atribuem ao Yoga uma melhora em suas condições físicas aumenta, mais serão feitas investigações para comprovar estes dados. Podem alguns alegar que não há necessidade de pesquisas, pois os resultados estão aí…contudo, considerando que faz parte da nossa cultura ocidental a prova científica para validar e guiar nossas escolhas, acredito que essas iniciativas acabarão aproximando mais e mais pessoas do Yoga e dos benefícios que ele pode nos proporcionar através da divulgação de seus resultados postivos.

“Last but not least”, a foto aí de cima chamada de “Backpains…” foi garimpada no Flickr de JD´na. Apesar de falarmos em dor, não quis colocar uma figura também “dolorosa”, sofredora… e sim uma para alegrar um pouco o espírito e os olhos de quem leu a matéria. Tomara que curtam.

Sita Sings the Blues

O Ramayana narra a história do príncipe Ramauma das encarnações de Vishnu – e sua esposa Sita.  Esta história, juntamente com o Mahabharata, são os dois mais importantes épicos da tradição indiana. Esses épicos não são simples histórias, mas apresentam aspectos importantes da tradição e pensamento hindus. As  figuras de Rama, Sita, Hanuman, Ravana, etc.  são partes fundamentais da cultura e essência indianas.

A americana Nina Paley, autora desta premiada animação de 2008,  mescla à narrativa inspirada no épico, sua própria história, sua separação e sua vida em São Francisco.

Para aquele que não conhece o Ramayana, é importante lembrar que ela usa somente determinadas situações e personagens deste maravilhoso épico e ainda os submete à ótica feminista ocidental. Então, não espere ver um retrato fiel da história, mas uma livre interpretação.

Em seu site, estão disponibilizadas várias versões do filme para download grátis. Como a autora diz: “Da cultura comum a história veio, e para lá voltará.” Mesmo que não entenda o inglês do filme, confira a criativa animação e as músicas…

Iyengar Yoga: três aspectos importantes

Trikonasana
foto Trikonasana

Quando se fala em Iyengar Yoga, as palavras precisão e alinhamento vêm logo à mente. Talvez estes sejam os aspectos mais utilizados para qualificar este estilo de Hatha Yoga. À medida que começamos a praticar, percebemos que há mais dois outros fatores fundamentais na constituição de uma aula de Iyengar Yoga: a sequência de posturas e o tempo de permanência nelas.

Os aspectos da precisão e do alinhamento são básicos e fundamentam todo o sistema. Não se pode caminhar dentro do Iyengar Yoga sem ter esses dois conceitos presentes e claros na execução de toda e qualquer postura. Porém, além deles, a elaboração da sequência interfere diretamente nos efeitos da prática. O efeito de determinada postura pode ser alterado em função da postura precedente e da seguinte. Uma boa sequência deve potencializar os efeitos benéficos das posturas escolhidas. E indo mais além, não somente a sequência é determinante para aumentar os benefícios, mas a forma com que cada postura está sendo executada, isto é, com que ênfase.

Aliado à precisão e à sequência há ainda um terceiro aspecto que fecha o trio: o tempo de permanência em cada asana. Fazer Trikonasana por 20 segundos é uma coisa…sustentar por 1 ou 2 minutos é outra…bem diferente.

Em resumo, a riqueza deste sistema se dá, dentre outros motivos, pela variedade que podemos conseguir em termos de sequência e permanência, sem nunca esquecer o alinhamento e a precisão na execução dos asanas, e os acessórios como aliados fundamentais.

Para conhecer melhor o Iyengar Yoga no Rio, veja os nossos horários na A!Body Tech.

(*) A foto de Trikonasana foi tirada de Revista Yoga Journal.

4 coisas que todos deveriam saber sobre Yoga

yogaPor maior divulgação que haja sobre este tema, ainda existem muitas ideias equivocadas sobre a prática do Yoga.

As duas principais talvez sejam que o praticante de Yoga deve ser super flexível e que uma aula de yoga consiste basicamente de alongamentos suaves. E este pensamento é bastante comum..

O ruim dessas ideias pré-concebidas é que elas, muitas vezes, impedem alguém que poderia se beneficiar enormemente da prática de sequer considerar esta alternativa. Como, por exemplo, os esportistas.

Então, seguem 4 pontos que todos deveriam saber e que refletem a verdade sobre a prática do Yoga:

1 – Há vários estilos de yoga (uns podem privilegiar os alongamentos suaves sim, mas há outros onde a resistência física necessária é incrível!).

2 – Yoga é ótimo para esportistas.

3 – Uma boa flexibilidade não é pré-requisito para a prática….de verdade!

4 – E não é só para as mulheres…todos podem praticar.

Então, permita-se descobrir um estilo que mais lhe agrade…e, depois, como disse Sri Pattabhi Jois, “Practice and all is coming”… pratique e tudo vem vindo…

Cintos para Yoga

Cintos na Amazon.com
Cintos na Amazon.com

Antes de começar a praticar Iyengar Yoga, achava que somente precisaria de um tapete e mais nada. No entanto, vejo que o uso dos materiais se tornou tão fundamental quanto o tapetinho. E um acessório que, certamente, tem “mil e uma utilidades” é o cinto. Tanto para os casos onde não se pode alcançar os pés com as mãos, quanto para segurar pernas e braços em permanências mais longas nas posturas, por exemplo, a utilização dos cintos é básica. E essas são somente duas ocasiões onde podem ser empregados…

Muitas pessoas me perguntam onde comprar um…bem, se não houver possibilidade alguma de adquiri-los (no plural, porque é bom ter dois no mínimo), amarrar duas gravatas pode ser uma solução. Contudo, hj em dia, adquirir os cintos não é tão difícil assim, principalmente, pela facilidade do comércio eletrônico.

Um dos meus favoritos é o cinto fininho que vem de Puna, na Índia. Este é mais fácil de ser encontrado em algum fornecedor Iyengar. Ele é mais estreito, como já disse, mais fino e tem uma fivela menor tb.

Cinto feito em Puna, Índia
Cinto feito em Puna, Índia

Querendo dicas de onde comprar qualquer um deles, mande email para anatoledoyoga@gmail.com.