Yoga, alimentação e manutenção do peso

Estudo de um centro de pesquisa americano publicado no dia 3 de agosto sugere que um regime alimentar consciente pode ter um papel importante na manutenção do peso a longo prazo. Um regime alimentar consciente é aquele onde se observa o que se come e o ponto de satisfação não é ultrapassado.

Praticantes de yoga, segundo o estudo, conseguem seguir este regime com maior facilidade pela já habitual prática da auto-observação que, neste caso, envolve a avaliação não só do que se come mas também do quanto. Ao fim de 10 anos, os praticantes de yoga observados na pesquisa mantiveram o peso sem alterações expressivas ao contrário do grupo dos não-praticantes.

Que bom! Mais um motivo para praticar! Veja a reportagem completa em inglês…http://bit.ly/2E56bw

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